Portare a spasso il cane per tenersi in forma

Data: 19-03-2011 | Autore: Francesco Pedemonte

Tag: Approfondimenti | Cardiologia | Generale

Invece dei personal trainer conviene prendere un barboncino o un pastore tedesco, almeno secondo gli esperti dell'università del Michigan. Il migliore amico dell'uomo, infatti, sarebbe in grado di far fare esercizio fisico, e funzionerebbe come, se non meglio, di un tapis roulant. Lo studio, pubblicato dalla rivista Journal of Physical Activity and Health, ha studiato 5900 persone, tra cui 2170 possessori di un cane, investigando sulle abitudini riguardo all'esercizio fisico. Il risultato e' stato che metà di coloro che hanno un cane lo portano a spasso tutti i giorni, e il 60% di questi svolge un esercizio fisico che può essere considerato da moderato a vigoroso. Solo un terzo di chi non ha un quattro zampe, invece faceva un esercizio fisico paragonabile: "Non solo i possessori di cani fanno più esercizio – spiega Rebecca Johnson, uno degli autori - ma hanno anche una maggiore probabilità di partecipare ad altre attività salutari, come lo sport e il giardinaggio”. Il segreto potrebbe essere nella motivazione: "Portare a spasso il cane costituisce un esercizio che altrimenti non si farebbe mai: alle 10 di sera l'animale vuole la sua passeggiata, e non ti lascia finchè non l'hai accontentato" (fonte ANSA).

Secondo i dati diffusi lo scorso novembre dal ministero del Welfare, 3 italiani su 100 hanno un animale da compagnia, i cani sono 7 milioni mentre i gatti 8 e chi ha un cane lo porta fuori dalle tre alle quattro volte al giorno per 15/20 minuti.
"In Europa, l'Italia è l'unico paese che ha studiato i benefici dell'iterazione uomo-animale a livello motorio e non solo socio-psicologico - spiega Spartia Piccinno, presidente dell'Associazione Italiana Pet-Therapy - basta ad esempio la presenza di un cane per abbassare il battito cardiaco e rallentare la respirazione".
L'etologo Giorgio Celli precisa che anche avere un gatto fa bene: "accarezzarlo - spiega - allevia stress e ipertensione. Il cane è più consigliato ad anziani, ipertesi e post infartuati, perché costringe a un'attività fisica quotidiana. Secondo una ricerca dell'università di Montpellier è l'ideale anche per chi è depresso o soffre di solitudine, perché portandolo a spasso si conoscono persone nuove".
Gli animali da compagnia, infine, sono un'ottima ginnastica mentale, soprattutto per chi vive in città e con un approccio ben studiato possono curare molti disturbi, dalle patologie dell'anziano all'autismo.

Non bisogna però pensare che la vivacità di un cane possa sostituirsi a terapie specifiche, soprattutto in caso di obesità o di malattie dell'apparato cardiocircolatorio. "L'attività di recupero, in questi casi, deve rispettare un range di pulsazioni preciso - spiega il professor Mario Rolfo, specialista in rieducazione funzionale dell'Istituto di Medicina dello Sport di Torino - chi ad esempio ha più di 60 anni e soffre di ipertensione, deve camminare ogni giorno dai 20 ai 40 minuti in modo continuativo, mantenendo le pulsazioni tra 90 e 110 al minuto. Un cane che si ferma di continuo permette di fare movimento aerobico, ma non di rispettare il protocollo di recupero cardiaco" (fonte Repubblica.it).

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